Kenapa Lelaki Berdengkur Daripada Wanita?

2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 09:39

Faktor tertentu boleh meningkatkan kemungkinan seseorang, lelaki atau wanita, mungkin berdengkur. Contohnya, berdengkur dapat bertambah buruk dengan usia akibat kehilangan nada otot. Begitu juga, kelebihan berat badan menyebabkan tisu lemak berlebihan pada leher untuk memberi tekanan pada saluran udara. Selesema, kesesakan hidung, merokok, dan alkohol juga boleh menyebabkan saluran udara yang terhad dan meningkatkan kemungkinan dengkuran, seperti kedudukan tidur, seperti kepala yang condong ke bawah. Sebaliknya, tidur di belakang dengan kepala yang condong ke belakang boleh menyebabkan lidah kembali dan menghalang jalan nafas.

(Tetapi, walaupun mungkin lidah menghalang jalan nafas, bertentangan dengan kepercayaan popular, mustahil untuk menelan lidah anda supaya ia terperangkap. Walaupun orang yang mempunyai kejang tonik-klon yang teruk, semua yang perlu dilakukan untuk membersihkan halangan lidah yang berpotensi adalah untuk menggulung mereka ke sisi mereka dan biarkan graviti melakukan selebihnya. Walaupun kita mengenai subjek mitos yang berkaitan dengan sawan, anda harus tidak pernah cuba untuk meletakkan tangan anda atau sejenis "blok gigitan" di mulut seseorang yang mempunyai penyitaan. Mereka tidak akan berterima kasih kepada anda untuk itu kemudian dan dalam beberapa kes mungkin tercekik pada perkara yang anda cuba masukkan ke dalam mulut mereka untuk menghentikan mereka daripada kononnya "menelan lidah mereka.")

Oleh itu, kembali kepada topik di tangan: adakah lelaki benar-benar mendengkur lebih banyak daripada wanita dan mengapa? Walaupun nombor yang berbeza berbeza dari kajian ke kajian, umumnya dianggap bahawa ini adalah kesnya, dengan kira-kira sepertiga lelaki kronik mendengkur manakala hanya seperlima wanita boleh mengatakan yang sama. Selain daripada perbezaan potensi yang berkaitan dengan lelaki dan wanita dengan perkara-perkara seperti kekerapan merokok atau minum alkohol, serta kepekatan tisu lemak, terdapat juga faktor biologi dalam permainan, dengan pelbagai teori mengenai apa yang sedang berlaku.

Sebagai permulaan, teori yang sering anda baca adalah bahawa kotak suara lelaki biasanya tinggal lebih rendah di kerongkong mereka untuk mewujudkan ruang yang lebih besar. Jadi, teori itu mengatakan bahawa jika lidah seorang lelaki jatuh ke dalam ruang itu ketika dia sedang tidur, ia mungkin hanya akan menghalang sebahagian daripada jalan nafas dan menyebabkan getaran berdengkur. Oropharynx yang lebih kecil di wanita bermakna bahawa, dengan potensi ini berdengkur, apabila lidah mereka jatuh ke dalam saluran nafas, ia lebih cenderung sepenuhnya menghalang pembukaan dan menyebabkan mereka bangun, bukannya mendengkur. Atau, sekurang-kurangnya, teori itu pergi.

Walau bagaimanapun, lelaki lebih terdedah kepada apnea tidur dan hypopnea daripada wanita, kira-kira 84% daripada kes-kes yang disebabkan oleh halangan saluran udara. Oleh itu, satu lagi teori yang lebih menarik, berkaitan dengan punca berdengkur di luar lidah dan berkaitan dengan mekanik pharyngeal. Secara khusus, sementara lelaki telah menari jauh lebih besar daripada wanita, lelaki juga mempunyai banyak perubahan penting dalam saiz saluran udara ketika berbaring dengan berdiri. Selanjutnya, sementara kedua-dua lelaki dan wanita melihat saiz saluran udara atas mereka menurun ketika usia mereka, lelaki akhirnya mempunyai keruntuhan saluran udara atas lebih tinggi daripada wanita ketika mereka bertambah tua. Di samping itu, lelaki melihat perubahan yang jauh lebih besar dalam saiz pharyngeal daripada wanita berdasarkan jumlah paru-paru pada saat tertentu. Perbezaan ini cukup besar bahawa ia berspekulasi bahawa ia akan lebih daripada mengimbangi ruang tambahan di jalan nafas yang rata-rata lelaki. Ini mungkin faktor yang besar di mengapa lelaki lebih terdedah kepada perkara-perkara seperti apnea tidur, dan juga mungkin menyumbang kepada lelaki yang mendengkur lebih banyak daripada wanita, terutama ketika mereka menjadi lebih tua.

Fakta Bonus

• Mendengkur juga boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang sangat serius yang disebut sebagai apnea tidur. Dianggarkan 18 juta rakyat Amerika mengalami apnea tidur. Pada asasnya, ini adalah ketika seseorang berhenti bernafas sekurang-kurangnya sepuluh saat (dan kadang-kadang lebih lama) saat tidur. Majoriti kes apnea tidur berlaku disebabkan penyumbatan lengkap saluran udara, umumnya disebabkan oleh tisu lembut, sama seperti berdengkur. Apabila ini berlaku, badan akhirnya terbangun untuk seketika dan mengakibatkan anda membetulkan isu ini, mungkin dengan menukar posisi atau sebagainya. "Bangun tidur" mengganggu tidur untuk jangka masa yang singkat (biasanya) orang tidak ingat bangun sama sekali. Selain berdengkur, gejala apnea tidur termasuk mengantuk pada siang hari walaupun kelihatannya banyak tidur, masalah menumpukan, melupakan, mudah tersinggung, kemurungan, dan kecemasan. Masalah kesihatan yang mungkin berkaitan dengan apnea tidur adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, strok, dan kematian.
• Rawatan untuk berdengkur berbeza-beza bergantung kepada apa yang menyebabkannya dan keparahannya.Perubahan gaya hidup yang mudah seperti kehilangan berat badan, berhenti merokok, dan mengelakkan alkohol dan sedatif sebelum tidur dapat membantu mencegah penyempitan saluran udara yang menyebabkan berdengkur. Dalam kes dengkuran yang lebih serius, seorang doktor boleh menetapkan suatu chinstrap yang memaksa seseorang untuk bernafas melalui hidung atau mulut yang menghentikan tisu lembut dari runtuh ke saluran udara. Kes dengkur yang paling teruk boleh memerlukan pembedahan. Rawatan berdengkur yang berkaitan dengan apnea tidur boleh menjadi mesin CPAP (tekanan positif saluran udara positif) yang memaksa udara ke bahagian belakang tekak dan tidak membiarkan saluran udara runtuh.
• Bagi mereka yang tidur di dalam bilik dengan seseorang yang mendengkur, bunyi itu boleh menjadi lebih daripada sekadar menjengkelkan. Tidak mendapat tidur yang cukup boleh memberi impak besar kepada kesihatan anda. Antara faktor negatif yang lain, sistem imun biasanya mengeluarkan protein yang dikenali sebagai sitokin apabila seseorang tidur, dan mereka membantu memerangi jangkitan, keradangan dan tekanan. Walau bagaimanapun, apabila seseorang tidak mendapat cukup tidur, tubuh tidak mengeluarkan cukup sitokin untuk menangani tekanan pada badan. Kekurangan tidur juga boleh menjejaskan hubungan. Dr. Ann Romaker dari Pusat Gangguan Tidur di Sistem Kesihatan Saint Luke menyatakan bahawa "berdengkur yang teruk jelas mengganggu tidur pasangan, menyebabkan kerengsaan, kemarahan dan kemurungan."