Bolehkah Melatih Otak Anda Menghalang Kehilangan Ingatan?

2023 Pengarang: Bailey Leapman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-09-16 19:18

Mengambil bahagian dalam aktiviti mental tertentu, seperti membaca majalah atau membuat kerajinan pada usia pertengahan atau kemudian dalam hidup, mungkin melambatkan atau mencegah kehilangan ingatan, menurut kajian yang dikeluarkan pada 17 Februari yang akan dibentangkan di American Academy of Neurology's 61st Annual Pertemuan di Seattle, 25 April hingga 2 Mei 2009.

Kajian ini melibatkan 197 orang berumur antara 70 dan 89 tahun dengan gangguan kognitif ringan, atau kehilangan ingatan yang didiagnosis, dan 1, 124 orang berumur tanpa masalah ingatan. Kedua-dua kumpulan menjawab soalan tentang aktiviti harian mereka pada tahun lalu dan pada usia pertengahan, ketika mereka berumur antara 50 hingga 65 tahun.

Kajian mendapati bahawa pada tahun-tahun kemudian, membaca buku, bermain permainan, mengambil bahagian dalam aktiviti komputer dan melakukan aktiviti kraf seperti tembikar atau quilting membawa kepada penurunan 30 hingga 50 peratus dalam risiko kehilangan ingatan berbanding orang. yang tidak melakukan aktiviti tersebut. Orang yang menonton televisyen kurang daripada tujuh jam sehari pada tahun-tahun kemudian adalah 50 peratus kurang berkemungkinan mengalami kehilangan ingatan berbanding orang yang menonton lebih daripada tujuh jam sehari.

Orang yang mengambil bahagian dalam aktiviti sosial dan membaca majalah semasa usia pertengahan adalah kira-kira 40 peratus kurang berkemungkinan mengalami kehilangan ingatan berbanding mereka yang tidak melakukan aktiviti tersebut.

"Kajian ini menarik kerana ia menunjukkan bahawa penuaan tidak perlu menjadi proses pasif. Dengan hanya melibatkan diri dalam senaman kognitif, anda boleh melindungi daripada kehilangan ingatan pada masa hadapan, " kata pengarang kajian Yonas Geda, MD, MSc, pakar neuropsikiatri di Mayo Clinic di Rochester, MN, dan ahli American Academy of Neurology."Sudah tentu, cabaran dengan jenis penyelidikan ini ialah kami bergantung pada kenangan lampau peserta, oleh itu, kami perlu mengesahkan penemuan ini dengan penyelidikan tambahan."