2023 Pengarang: Bailey Leapman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-20 22:57
Wanita berumur 65 tahun ke atas mendapati lebih sukar daripada lelaki pada usia yang sama untuk memelihara otot - yang mungkin memberi kesan kepada keupayaan mereka untuk kekal kuat dan cergas, menurut penyelidikan baharu.
Buat pertama kali, saintis telah menunjukkan bahawa adalah lebih sukar bagi wanita untuk menggantikan otot yang hilang secara semula jadi apabila mereka semakin tua - kerana perbezaan utama dalam cara badan mereka bertindak balas terhadap makanan.
Pakar di Washington University School of Medicine di St Louis, Missouri, Amerika Syarikat dan The University of Nottingham, UK mendapati bahawa wanita selepas menopaus kurang dapat bertindak balas terhadap makanan untuk membina jisim otot manakala lelaki pada usia yang sama (65-80 tahun) dapat menyimpan protein dalam otot. Perubahan itu mungkin hasil daripada perubahan hormon dengan menopaus - punca yang mungkin disebabkan oleh hormon estrogen yang sudah diketahui diperlukan pada wanita dan lelaki untuk membantu mengekalkan jisim tulang.
Para penyelidik mengatakan penemuan mereka sesuai dengan keputusan awal lain yang menunjukkan bahawa wanita kurang mampu bertindak balas untuk membina otot selepas senaman rintangan - mengangkat berat di gim. Lelaki dan wanita muda yang belum menopaus nampaknya tidak menunjukkan sebarang perbezaan.
Tetapi semuanya tidak hilang. Keputusan baharu menggariskan kepentingan untuk wanita yang lebih tua makan banyak protein seperti telur, ikan, ayam dan daging merah tanpa lemak, bersempena dengan senaman rintangan.
Mengekalkan otot adalah penting dalam mengurangkan risiko jatuh - salah satu punca utama kematian pramatang di kalangan warga emas. Dari umur 50 tahun dan seterusnya, orang kehilangan sehingga 0.4 peratus jisim otot setiap tahun menjadikan mereka kurang bergerak, lebih terdedah kepada patah tulang dan berisiko lebih tinggi untuk jatuh yang berpotensi mengancam nyawa.
Separuh daripada semua warga emas yang mengalami kejatuhan serius meninggal dunia dalam masa dua tahun. Tetapi dijangka bilangan jatuh boleh dikurangkan jika jisim otot dapat dikekalkan dengan lebih berkesan supaya pinggul dan lutut kekal kuat dan disokong dengan baik.
Sehingga kini, saintis tidak menemui perbezaan antara lelaki dan wanita dalam sintesis protein otot - proses di mana badan membina otot. Tetapi penyelidikan terkini mendapati bahawa pada pertengahan hingga lewat 60-an, tindak balas badan wanita terhadap makanan dan senaman mula merosot. Wanita terutamanya berisiko kehilangan otot kerana mereka cenderung mempunyai kurang otot dan lebih gemuk berbanding lelaki pada usia awal dan pertengahan - jadi mereka lebih hampir kepada ambang 'bahaya' untuk menjadi lemah apabila mencapai usia 50-an dan 60-an.
Michael Rennie, Profesor Fisiologi Klinikal di The University of Nottingham, berkata: "Tiada sesiapa yang pernah menemui sebarang perbezaan mekanistik antara lelaki dan wanita dalam kehilangan otot sebelum ini. Ini merupakan penemuan penting untuk mengekalkan kesihatan yang lebih baik pada usia tua dan mengurangkan permintaan terhadap Perkhidmatan Kesihatan Negara.
"Daripada makan lebih banyak, orang yang lebih tua harus menumpukan pada pengambilan protein yang lebih tinggi dalam diet harian mereka. Bersempena dengan senaman rintangan, ini akan membantu mengurangkan kehilangan jisim otot dari semasa ke semasa. Terdapat juga kes untuk kesan hormon bermanfaat HRT terhad, walaupun ini perlu diseimbangkan dengan risiko lain yang berkaitan dengan rawatan sedemikian."
Para penyelidik di The University of Nottingham UK dan Washington University School of Medicine di St Louis, Amerika Syarikat, yang kerjanya dibiayai oleh Institut Kesihatan Nasional AS, mengkaji 29 lelaki dan wanita berumur 65-80 tahun yang berada dalam kesihatan yang baik. Artikel penuh yang diterbitkan boleh dilihat dalam PLoS One di
